プロテインの飲み方とタイミング

プロテインの飲み方とタイミング

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プロテインとは

タレント等の女性芸能人が

、「プロテイン・ダイエット」に成功してキレイに痩せたと言う流行をよく耳にします。
ただ単に痩せたと言う事だけでなく、絶食に近いような食事制限をする厳しいダイエットにありがちな痛みを感じる事なく、食べながら痩せたと言う点でも流行が集まっていました。

 

プロテイン・ダイエット

のなかの「プロテイン」というのは、「タンパク質」の事をあらわし、「protein」と表記されます。
日本語の「タンパク質」の語源は、ドイツ語を訳したもので、「卵白」を意味しています。
日本の栄養学者には、「卵白質」とした方が分かりやすいとした学者もいましたが、一般的に使われる事はありませんでした。

 

「プロテイン(protein)」は、

「生体の構成単位として、代謝物質として、第一に大事な物質」であると言う点から、ギリシャ語のproteios(第一)にちなみ、スウェーデンのベルツェリウスが命名を提唱してきました。
初めて用いられたのは、1839年、オランダの化学者ムルダーによります。

タンパク質は、生物を組織する成分のひとつで、

大事な機能を持っています。
しかし、私達が日常「プロテイン」と言う言葉を使う場合は、生体を構成する物質を示す意味としてではなく、殆どの場合がプロテイン・サプリメントの事を指しています。
其れから、プロテイン・サプリメントというのは、高タンパク食品の事で、栄養補助食品のひとつです。

 

冒頭の「プロテイン・ダイエット」は、

食事療法としてサプリメントなどでタンパク質を摂取しながら行うダイエット方法になります。
しかしこのダイエット方法においては、プロテインの飲み方とその飲むタイミングが非常に重要で、適切な飲み方をしないとその効果は半減すると言われています。


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